Através de uma avaliação neuro-musculo-articular, adapto o Pilates ao estado das articulações do praticante.
Pratique ou ensine Pilates sem dor, com mais conforto e com melhores resultados.
Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.
A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.
Para isso é necessário que o profissional que orienta a prática tenha conhecimentos suficientes da atividade em causa, de biomecânica e anatomia.
Mais importante ainda é que o profissional conheça o melhor possível o corpo e o modo como funciona esse corpo que pertence ao aluno que está á sua frente.
Então não basta praticar pilates, é necessário que o pilates seja adaptado ao aluno para que sejam possíveis os benefícios da sua prática.
Nestas aulas o trabalho tenta aproximar-se, dentro do possível das linhas orientadoras das aulas individuais.
Por isso estas aulas passam por um período de experiência, para que tanto o professor como os alunos se adaptam a esta situação.
Se os alunos forem muito diferentes as aulas não funcionam bem e o professor desaconselha a continuação da aula.
Nestas aulas são usadas as máquinas de Pilates como: o Reformer com torre, o Cadillac, o Ladder barrel, a exo chair e a combo chair, para além dos pequenos aparelhos como bolas, o anel, o arco, elásticos e o MOTR.
Horário
O horário é estabelecido de acordo com a disponibilidade do aluno e do professor.
Preço
Aula avulso - 37€
1x semana - 115€
2x semana - 210€
3x semana - 320€
(Valores sem IVA)
Deixe o seu contacto e entrarei em contacto consigo ou
contacte-me através do número:
(chamada para a rede móvel nacional)
Ou por email: gonalvesanacecilia@gmail.com
*A aula experimental ou de avaliação tem o custo de:
Aula Dupla (PT DUO): 37€
No caso de querer continuar connosco o valor será deduzido na mensalidade.
Para efectuar a sua reserva poderá pagar por MBWay para o +351 966 554 930.
Se preferir outro método de pagamento, por favor entre em contacto connosco.
contribuir para a melhor qualidade de vida de quem me procura.
Formação em Pilates (Mat 1 e 2) | Balanced Body
Licenciatura em Educação Física | Instituto Piaget de Almada
Curso Aeróbica, Step e Ginástica Localizada | Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues
Curso de aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, ladder barrel) | em Londres, com professor Gordon Thomson e a professora Ellie Loannidou
Técnica Auxiliar de Fisioterapia | EMMA
Certificação em Treino Personalizado | pela REP exercise institute
Master Instructor de Anatomia 3D e Motr | pela Balanced Body
Pratique ou ensine Pilates sem dor, com mais conforto e com melhores resultados.
Questões ou marcações?
Morada do Estúdio
Quinta da Bicuda, R. Bicuda, 2750-682 Cascais
Próximas datas:
Datas | Formações |
---|---|
16 e 17 Setembro | Reformer 1 |
14 e 15 de Outubro | Reformer 2 |
11 e 12 de Novembro | Reformer 3 |
2 de Dezembro | Anatomia 3D: Anca e Coxa |
16 Dezembro | MOTR Fundamentals |
5, 6 e 7 de Janeiro | Trapeze Table |
10 e 11 de Fevereiro | Chair |
2 de Março | Barrels |
23 de Março | Anatomia 3D: Core |
13 e 14 de Abril | Mat 1 |
4 e 5 Maio | Mat 2 |
18 de Maio | Anatomia 3D: ombro |
1 e 2 de Junho | Mat 3 |
29 e 30 de Junho | Principios do Movimento |