Aulas personalizadas através de uma avaliação neuro-musculo-articular, por forma a adaptar o Pilates ao estado das articulações do praticante. Pratique com mais conforto e melhores resultados.
Aulas personalizadas através de uma avaliação neuro-musculo-articular, por forma a adaptar
o Pilates ao estado das articulações do praticante. Pratique com mais conforto e melhores resultados.
Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.
A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.
Para isso é necessário que o profissional que orienta a prática tenha conhecimentos suficientes da atividade em causa, de biomecânica e anatomia.
Mais importante ainda é que o profissional conheça o melhor possível o corpo e o modo como funciona esse corpo que pertence ao aluno que está á sua frente.
Então não basta praticar pilates, é necessário que o pilates seja adaptado ao aluno para que sejam possíveis os benefícios da sua prática.
Nas aulas de pilates individuais tento personalizar o mais possível para que seja possível o melhor resultado com o menor dano. Defino melhor resultado, por melhor funcionalidade, que pode ser traduzido em mais força, mais amplitude, melhor coordenação e controlo. Menos dano será sem dor, com mais conforto, respeitando a estrutura tendo em conta o modo de funcionar e o estado em que essa estrutura se encontra.
Para que tudo isso seja possível a partir do primeiro contacto e em todas as sessões, tento recolher o máximo de informação sobre o aluno, de várias formas, como por exemplo através de um questionário, onde recolho informações sobre o historial desportivo e de saúde e onde faço uma avaliação neuro-musculo-articular, que serve para ajudar a perceber como as articulações se encontram a funcionar e que controlo o aluno tem sobre as mesmas.
Nestas aulas são usadas as máquinas de Pilates como: o Reformer com torre, o Cadillac, o Ladder barrel, a exo chair e a combo chair, para além dos pequenos aparelhos como bolas, o anel, o arco, elásticos e o MOTR.
Horário
O horário é estabelecido de acordo com a disponibilidade do aluno e do professor.
Preço
Aula avulso - 52€
1x semana - 180€
2x semana - 345€
3x semana - 525€
(Valores sem IVA)
Deixe o seu contacto e entrarei em contacto consigo ou
contacte-me através do número:
(chamada para a rede móvel nacional)
Ou por email: gonalvesanacecilia@gmail.com
*A aula experimental ou de avaliação tem o custo de:
Aula individual: 52€
No caso de querer continuar connosco o valor será deduzido na mensalidade.
Para efectuar a sua reserva poderá pagar por MBWay para o +351 966 554 930.
Se preferir outro método de pagamento, por favor entre em contacto connosco.
O meu objetivo é
contribuir para a melhor qualidade de vida de quem me procura.
Formação em Pilates (Mat 1 e 2) | Balanced Body
Licenciatura em Educação Física | Instituto Piaget de Almada
Curso Aeróbica, Step e Ginástica Localizada | Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues
Curso de aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, ladder barrel) | em Londres, com professor Gordon Thomson e a professora Ellie Loannidou
Técnica Auxiliar de Fisioterapia | EMMA
Certificação em Treino Personalizado | pela REP exercise institute
Master Instructor de Anatomia 3D e Motr | pela Balanced Body
Pratique ou ensine Pilates sem dor, com mais conforto e com melhores resultados.
Questões ou marcações?
Morada do Estúdio
Quinta da Bicuda, R. Bicuda, 2750-682 Cascais
