Aulas de Pilates Individuais

Aulas personalizadas através de uma avaliação
neuro-musculo-articular
, por forma a adaptar
o Pilates ao estado das articulações do praticante. Pratique com mais conforto e melhores resultados.

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Benefícios do Pilates

Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.

A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.

Para isso é necessário que o profissional que orienta a prática tenha conhecimentos suficientes da atividade em causa, de biomecânica e anatomia.

Mais importante ainda é que o profissional conheça o melhor possível o corpo e o modo como funciona esse corpo que pertence ao aluno que está á sua frente.

Então não basta praticar pilates, é necessário que o pilates seja adaptado ao aluno para que sejam possíveis os benefícios da sua prática.

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Aulas individuais
de Pilates Personalizadas

Nas aulas de pilates individuais tento personalizar o mais possível para que seja possível o melhor resultado com o menor dano. Defino melhor resultado, por melhor funcionalidade, que pode ser traduzido em mais força, mais amplitude, melhor coordenação e controlo. Menos dano será sem dor, com mais conforto, respeitando a estrutura tendo em conta o modo de funcionar e o estado em que essa estrutura se encontra.

Para que tudo isso seja possível a partir do primeiro contacto e em todas as sessões, tento recolher o máximo de informação sobre o aluno, de várias formas, como por exemplo através de um questionário, onde recolho informações sobre o historial desportivo e de saúde e onde faço uma avaliação neuro-musculo-articular, que serve para ajudar a perceber como as articulações se encontram a funcionar e que controlo o aluno tem sobre as mesmas.

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Equipamentos de Pilates

Nestas aulas são usadas as máquinas de Pilates como: o Reformer com torre, o Cadillac, o Ladder barrel, a exo chair e a combo chair, para além dos pequenos aparelhos como bolas, o anel, o arco, elásticos e o MOTR.

Horário

O horário é estabelecido de acordo com a disponibilidade do aluno e do professor.

Preço

Aula avulso - 52€

1x semana - 180€
2x semana - 345€
3x semana - 525€

(Valores sem IVA)

Questões ou
Marcações?

Deixe o seu contacto e entrarei em contacto consigo ou
contacte-me através do número:

(chamada para a rede móvel nacional)

*A aula experimental ou de avaliação tem o custo de:

Aula individual: 52€

No caso de querer continuar connosco o valor será deduzido na mensalidade.

Para efectuar a sua reserva poderá pagar por MBWay para o +351 966 554 930.

Se preferir outro método de pagamento, por favor entre em contacto connosco.

Sobre a Cecília

O meu objetivo é

contribuir para a melhor qualidade de vida de quem me procura.

Formação em Pilates (Mat 1 e 2) | Balanced Body
Licenciatura em Educação Física | Instituto Piaget de Almada
Curso Aeróbica, Step e Ginástica Localizada | Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues
Curso de aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, ladder barrel) | em Londres, com professor Gordon Thomson e a professora Ellie Loannidou
Técnica Auxiliar de Fisioterapia | EMMA
Certificação em Treino Personalizado | pela REP exercise institute
Master Instructor de Anatomia 3D e Motr | pela Balanced Body

Próximas datas:

DatasFormações

14 e 15 Setembro 2024

Reformer 1

19 e 20 Outubro 2024

Reformer 2

16 e 17 Novembro 2024

Reformer 3
14 de Dezembro 2024MOTR Fundamentals

3, 4 e 5 de Janeiro de 2025

Trapeze Table

25 Janeiro 2025

Anatomia 3D – Anca e Coxa

8 e 9 Fevereiro 2025 

Chair

1 de Março 2025 

Barrels

23 de Março 2025

Anatomia 3D: Core

12 e 13 de Abril 2025

Mat 1

3 e 4 de Maio 2025

Mat 2

17 Maio 2025

Anatomia 3D: ombro

7 e 8 de Junho de 2025

Mat 3

28 e 29 de Junho 2025

Principios do Movimento
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Estamos aqui para ajudar
Olá Cecilia, estou no site na página ( Aulas de Pilates Individuais ) e preciso de ajuda.