Pilates concentra-se em envolver a mente e o corpo em conjunto para criar exercícios que envolvam a pessoa como um todo. Cada exercício é realizado com atenção à respiração, forma apropriada e padrões de movimento eficientes. O Pilates reforça o centro do corpo, melhora o equilíbrio, aumenta a coordenação e diminui o stress. Os exercícios são relativamente seguros, de baixo impacto e apropriado para qualquer pessoa de 10 a 100. 

Pilates concentra-se em ensinar a mover-se melhor para que os benefícios sejam sentidos na vida quotidiana.

O Pilates é utilizado em centros de fitness, estúdios privados, clínicas e hospitais de reabilitação para melhorar a saúde e bem estar não só dos clientes em reabilitação de uma lesão mas também para otimizar uma alta performance. À medida que mais e mais pessoas participam, o Pilates continua a crescer e a evoluir para satisfazer as necessidades de qualquer pessoa querendo melhorar a sua capacidade de se moverem com força, facilidade e fluidez.

“A aptidão física é o primeiro requisito de felicidade. A nossa interpretação da aptidão física é a realização e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com gosto e prazer espontâneos. Para conseguir as mais altas realizações no âmbito das nossas capacidades em todos os sectores da vida, devemos constantemente esforçarmo-nos por adquirir corpos fortes e saudáveis e desenvolver a nossa mente até ao limite da nossa capacidade”.

– Joseph Hubertus Pilates