Aulas de Pilates em Mini-Grupo

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Estas aulas têm no máximo 5 alunos para que seja possível as características da aula de grupo e garantida a qualidade de trabalho.

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Aulas em Mini Grupo

O que pode levar-nos a optar por uma aula em grupo?

Provavelmente questões sociais e psicológicas, como por exemplo a necessidade de pertencer a um grupo, ver semelhantes a tentar fazer o mesmo pode ser motivador, a música pode ajudar a impor o ritmo tal como a postura dinâmica do professor.

Mas não esquecendo que o principal objetivo de quem procura esta modalidade é mais benefícios com menos danos, estas aulas têm no máximo 5 alunos para que seja possível as características da aula de grupo e garantida a qualidade de trabalho.

Uma aula de grupo com um número reduzido de alunos permite ao professor circular por todos os alunos para fazer as correções ou adaptações necessárias.

Frequência semanal	Aula avulso, 1x por semana, 2x por semana, 3x por semana

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Preço

Desde 20.00€

Frequência semanal

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Pedido de informações

Horário: Terças e Quintas às 13h00

Duração: 1h

Benefícios do Pilates

Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.

A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.

Para isso é necessário que o profissional que orienta a prática tenha conhecimentos suficientes da atividade em causa, de biomecânica e anatomia.

Mais importante ainda é que o profissional conheça o melhor possível o corpo e o modo como funciona esse corpo que pertence ao aluno que está á sua frente.

Então não basta praticar pilates, é necessário que o pilates seja adaptado ao aluno para que sejam possíveis os benefícios da sua prática.

Equipamentos de Pilates

Nestas aulas são usadas as máquinas de Pilates como: o Reformer com torre, o Cadillac, o Ladder barrel, a exo chair e a combo chair, para além dos pequenos aparelhos como bolas, o anel, o arco, elásticos e o MOTR.

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Sobre a Cecília

Ana Cecilia Pilates by Cecilia Cascais Balance Body Educator Pilates Educator x

O meu objetivo é
contribuir para a melhor qualidade de
vida de quem me procura.

Formação em Pilates (Mat 1 e 2) | Balanced Body
Licenciatura em Educação Física | Instituto Piaget de Almada
Curso Aeróbica, Step e Ginástica Localizada | Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues
Curso de aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, ladder barrel) | em Londres, com professor Gordon Thomson e a professora Ellie Loannidou
Técnica Auxiliar de Fisioterapia | EMMA
Certificação em Treino Personalizado | pela REP exercise institute
Master Instructor de Anatomia 3D e Motr | pela Balanced Body

Ver Biografia Completa