Aulas de Pilates Individuais

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Aulas personalizadas através de uma avaliação neuro-musculo-articular, por forma a adaptar o Pilates ao estado das articulações do praticante. Pratique com mais conforto e melhores resultados.

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Aulas individuais de Pilates Personalizadas

Nas aulas de pilates individuais tento personalizar o mais possível para que seja possível o melhor resultado com o menor dano. Defino melhor resultado, por melhor funcionalidade, que pode ser traduzido em mais força, mais amplitude, melhor coordenação e controlo. Menos dano será sem dor, com mais conforto, respeitando a estrutura tendo em conta o modo de funcionar e o estado em que essa estrutura se encontra.

Para que tudo isso seja possível a partir do primeiro contacto e em todas as sessões, tento recolher o máximo de informação sobre o aluno, de várias formas, como por exemplo através de um questionário, onde recolho informações sobre o historial desportivo e de saúde e onde faço uma avaliação neuro-musculo-articular, que serve para ajudar a perceber como as articulações se encontram a funcionar e que controlo o aluno tem sobre as mesmas.

Frequência semanal	Aula avulso, 1x por semana, 2x por semana, 3x por semana

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Preço

Desde 70.00€

Frequência semanal

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Pedido de informações

Horário: O horário é estabelecido de acordo com a disponibilidade do aluno e do professor.

Duração: 1h

Aulas individuais Pilatesbycecilia

Benefícios do Pilates

Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.

A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.

Para isso é necessário que o profissional que orienta a prática tenha conhecimentos suficientes da atividade em causa, de biomecânica e anatomia.

Mais importante ainda é que o profissional conheça o melhor possível o corpo e o modo como funciona esse corpo que pertence ao aluno que está á sua frente.

Então não basta praticar pilates, é necessário que o pilates seja adaptado ao aluno para que sejam possíveis os benefícios da sua prática.

Aulas individuais Pilatesbycecilia

Equipamentos de Pilates

Nestas aulas são usadas as máquinas de Pilates como: o Reformer com torre, o Cadillac, o Ladder barrel, a exo chair e a combo chair, para além dos pequenos aparelhos como bolas, o anel, o arco, elásticos e o MOTR.

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Sobre a Cecília

Ana Cecilia Pilates by Cecilia Cascais Balance Body Educator Pilates Educator x

O meu objetivo é
contribuir para a melhor qualidade de
vida de quem me procura.

Formação em Pilates (Mat 1 e 2) | Balanced Body
Licenciatura em Educação Física | Instituto Piaget de Almada
Curso Aeróbica, Step e Ginástica Localizada | Centro Estudos Fitness de Alice Rodrigues
Curso de aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, ladder barrel) | em Londres, com professor Gordon Thomson e a professora Ellie Loannidou
Técnica Auxiliar de Fisioterapia | EMMA
Certificação em Treino Personalizado | pela REP exercise institute
Master Instructor de Anatomia 3D e Motr | pela Balanced Body

Ver Biografia Completa